Как достичь гармонии в браке

Покой в браке не даётся даром и не приходит по волшебству. Он достигается посредством долгой работы. В особенности же можно достичь его, решив забыть о пережитых разочарованиях и оценить положительные стороны брака. Никогда не забывайте о том, что вы и только вы — создатели и главные действующие лица в вашем браке. Только вы способны придать всему, что с вами происходит, такой смысл, как вы хотите. Ещё нужно всегда иметь в виду, что, если выбирать между фактами и словами, то в конце концов больше значения имеют факты. В идеальном варианте должны быть и слово и дело; но, несомненно, именно факты помогают браку удержаться на ногах. Слова, не подтверждённые поступками, делают брак фальшивым.

Я надеюсь, что следующие рекомендации напомнят вам о том, что приносит пользу супругам, желающим улучшить свой брак.

— Никогда не ждите, чтобы изменился ваш супруг — начинайте меняться первыми.

— Проблемы всегда индивидуальны, по этому не ищите их решение вне самих себя.

— Всегда держитесь за реальность, не поддавайтесь иллюзиям и не приукраши вайте действительность.

— Присматривайтесь к супругу, как при сматривались бы к самим себе. Будьте объективными.

— Не молчите. Искренне и смиренно говорите то, что думаете о своём супруге.

— Задавайте супругу подобающие вопросы.

— Имейте мужество показать супругу свои чувства.

— Не бойтесь конфликтов: они свойственны природе брака.

— Никогда не ощущайте себя жертвой супруга. Если вы чувствуете себя жертвой, значит, вы дали ему возможность стать вашим палачом.

— Не жалуйтесь слишком много — действуйте.

— Не тратьте всю свою энергию на анализ поведения или взглядов супруга. Луч ше изучайте самих себя и совершенствуй те своё поведение.

— Не фантазируйте о возможности иметь лучшего партнёра, чем ваш супруг. Это всего лишь способ уклонения от своих обязанностей в браке.

— Не настаивайте на том, что вы правы. Если даже это так или было так, то что от этого изменится? Думайте лучше о том, как поступать дальше.

— Не позволяйте реакции партнёра вас обусловить. Продолжайте свой путь, если он помогает вам снова взять в свои руки собственные чувства, взгляды, своё поведение, свою жизнь.

— Доверяйте себе. Вы не сможете улучшить супружеские отношения, если сперва не начнёте изменять самих себя.

— Не занимайте оборонительную позицию. Брак в любом случае предусматривает открытость и общение.

— Сведите к минимуму словесные атаки. Они не приносят никакой пользы.

— Давайте супругу почувствовать, что вы его любите и принимаете. Только тогда он решит измениться.

Из книги Валерио Альбисетти «Терапия супружеской любви»