Как пережить расставание с любимым

Расставание с любимым человеком для женщины — это маленькая смерть. Как известно, смерть можно принять с достоинством, а можно потерять его в процессе, как и рассудок. Если вы не хотите топить горе в алкоголе, прятаться в поспешных новых отношениях и объедаться мороженым под фильмы с Мег Райан — прекрасно, потому что эти способы пережить разрыв все равно не приведут вас к желаемому результату. Что можно предложить вам взамен? Пережить расставание с минимальными душевными потерями и максимальной пользой для себя.

Этап первый — осознайте, что все кончено. Ваши душа и разум все еще лелеют надежду, что все можно вернуть? Эту надежду нужно отпустить, иначе ни о каком движении вперед речи не будет. Поймите и примите как факт, что отношения закончились. Обычно это помогают сделать нехитрые приемы: удаление всех его контактов — номера телефона, дружбы в социальных сетях; возвращение его вещей, которые есть у вас и получение обратно всего вашего, что было у него; объявление всему миру (опять же, посредством социальных сетей), что вы снова в статусе одиночки.

Этап второй — напишите ему письмо или сообщение. Написание письма с целью высказать любимому человеку все свои мысли и чувства о расставании — широко распространенная и действенная психологическая техника. Выложите на бумаге все без остатка и цензуры: свои претензии, возмущение, гнев, печаль, боль, страхи и т.д. Не сдерживайте себя, ваша задача — освободиться от смятения чувств, в котором вы «варитесь» ежедневно и облегчить душу. Что можно сделать с этим письмом:

а) Отправить адресату. Немногие на это решаются, но психологи считают, что это самый действенный способ разорвать болезненную связь с человеком.

б) Удалить. Чего точно не следует делать, так это оставлять письмо у себя и перечитывать со слезами. Вы написали его, чтобы освободиться, незачем держать эти чувства при себе.

Этап третий — отпустите его. Для того чтобы быть готовой к новым отношениям, необходимо отпустить старые. А для того, чтобы сделать это быстро и с пользой для своей дальнейшей жизни, нужно простить бывшего возлюбленному и пожелать ему счастья всем сердцем. Как это сделать? Вам поможет еще одна техника, которая называется «Разговор на расстоянии». Предупреждаем, ее нельзя выполнять, если вы все еще испытываете негативные чувства к бывшему партнеру.

Войдите в состояние релаксации, сосчитав от 20 до 1 в обратном порядке. Дышите ровно и глубоко. Представьте себя в комфортной обстановке — на берегу моря, посреди сада или в светлом просторном помещении. Теперь представьте вашего бывшего, присоединяющегося к вам. Он садится напротив. Поприветствуйте его и попросите вас выслушать. Теперь попросите прощения за все плохое, что вы ему причинили. Обязательно услышьте, что он вас прощает и тоже просит прощения. Простите его. Поблагодарите партнера за бесценный жизненный опыт, которым были ваши отношения, за все хорошее, что он сделал для вас. Получите в ответ благодарность от него. Искренне пожелайте ему счастья, любви, успеха во всех начинаниях. Скажите, что вы рады были делить с ним свою жизнь, но теперь вас ждет новый этап. Пусть он тоже пожелает вам всего хорошего и скажет, что отпускает вас. Обнимите его на прощание и посмотрите, как он уходит, а затем растворяется в воздухе. Ощутите свободу, начало новой жизни, посмотрите на горизонт и осознайте, что вас ожидает миллион прекрасных возможностей. Откройте глаза.

Последняя техника — очень сильная, и она помогла пережить расставание с любимым огромному количеству женщин. Если вы хотите жить полной жизнью, заводить новые отношения и радоваться происходящему, все, что вам нужно — осознать, что любое расставание можно пережить, и сделать первый шаг.